Für die Brustmuskulatur, Trizeps, Schulter vorn:

Für die Brustmuskulatur, Schulter vorn:

Für den Po:

Für den mittleren und oberen Rücken, Bizeps:

Für die Schulter, Trizeps:

Für Brust, mittlerer Rücken (Latissimus):

Für den Bizeps (verstellbare Bank):

Für die vordere Schulter und obere Brust (verstellbare Bank)

Für die vordere Schulter, obere Brust und Trizeps (verstellbare Bank)

Für die Schulter (verstellbare Bank)

Für die Schulter (stehend, verstellbare Bank)

Für die Schulter und vordere Schulter (Variationen, verstellbare Bank)

Für den Trizeps (verstellbare Bank)

Für den Rücken (verstellbare Bank)

Für den Rücken (Butterfly Reverse Variationen, verstellbare Bank)

Für den Rücken (Rudern Variationen, verstellbare Bank)