SP Übungsvideos

Für die Schultermuskulatur, Trizeps: Für die Schultermuskulatur: Standort Ulm – Für die Schultermuskulatur: Standort Ulm – Für die Schultermuskulatur, Trizeps:

Für die seitlichen Bauchmuskeln: Standort Ulm – Für die seitlichen Bauchmuskeln:

Für die Brustmuskulatur (oberer Anteil), Schulter: Für die Brust, Schulter vorn, Trizeps, Tiefenmuskulatur: Für die Brustmuskulatur, Tiefenmuskulatur: Für den mittleren Rückenanteil (Latissimus), Bizeps: Für die Schulter, Trizeps: Für die Schulter: Für vordere Schulter, obere Brust und Trizeps (weißer Doppel-Wandseilzug) Für vordere Schulter und obere Brust (weißer Doppel-Wandseilzug) Für die Brustmuskulatur (weißer Doppel-Wandseilzug) Für untere Brustmuskulatur

Für den Bizeps (einseitig trainieren): Für die Brustmuskulatur: Für den mittleren bis oberen Rücken, Bizeps (einseitig trainieren): Für die seitlichen Bauchmuskeln: Für den Trizeps (einseitig trainieren oder Griff mit beiden Händen greifen): Für den Trizeps (über Kopf gezogen, einseitig trainieren):

Für den Bizeps: Für Brust unten und Latissimus (Rückenmitte): Für den mittleren bis oberen Rücken, Bizeps: Für die seitlichen Bauchmuskeln: Für den Trizeps: Für den Trizeps (über Kopf gezogen):

Für mittleren Rücken (Latissimus): Für Brust unten und Latissimus (Rückenmitte): Für den Trizeps:

Für den Bizeps: Für mittleren Rücken (Latissimus): Für Brust unten und Latissimus (Rückenmitte): Für den Po:

Für den Trizeps: Für Trizeps (Ausfallschritt nach vorn): Für Brust unten und Latissimus (Rückenmitte):

Für die Pomuskulatur: Für Trizeps (Seilzug-Rolle ganz nach oben einstellen): Für Bizeps (Seilzug-Rolle ganz nach unten einstellen):

Für die gerade Bauchmuskulatur, Tiefenmuskulatur: Für die schräge und gerade Bauchmuskulatur: Für die gerade Bauchmuskulatur, Tiefenmuskulatur (schwere Variante): Für die geraden Bauchmuskeln: Für Bizeps, Oberarme, Tiefenmuskulatur: Für Rücken oben, Schultern, Trizeps, Tiefenmuskulatur: Für Rücken oben, Schultern, Trizeps, Tiefenmuskulatur (Variation über Kreuz): Für Oberschenkel, Po, Tiefenmuskulatur: Für den Po, Oberschenkel, Tiefenmuskulatur (normale Ausführung): Für den Po,